Techniques d'optimisation du potentiel TOP

Journée découverte des Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP©)

Une journée pour apprendre à améliorer son sommeil, réguler son stress et soutenir sa motivation avec les TOP©

Venez découvrir les TOP© lors d’une journée. Vous repartirez avec des outils concrets que vous aurez expérimentés avec moi lors d’exercices. Un livret vous sera remis à l’issue pour intégrer les pratiques dans votre quotidien et vous engager à améliorer votre potentiel.

Au programme :

Comprendre les mécanismes du sommeil et de la vigilance
Savoir quand et comment récupérer dans sa journée
Appliquer des conseils pour améliorer son sommeil
Comprendre comment réguler le stress et utiliser son énergie
Découvrir les techniques de préparation mentale avant une activité
Etc.

Quelque soit votre métier et votre niveau hiérarchique ces techniques sont applicables par toutes et tous dans le cadre d’un mieux-être au quotidien.

Les TOP sont un ensemble de stratégies mentales permettant à chacun de mobiliser au mieux ses ressources psycho-cognitives et physiologiques en fonction des exigences de la situation rencontrée. L’objectif est de gérer sa charge de travail (mentale voir physique) pour atteindre ses objectifs. Elles renforcent ainsi la « capacité opérationnelle » individuelle et collective tout en respectant la santé des personnes. Les 3 grands axes d’actions des TOP sont :

La dynamisation avec des outils permettant de se dynamiser, de se mobiliser, d’anticiper et de se préparer pour agir.
La régulation du niveau d’activation énergétique qu’elle soit psychique ou physique, tout au long de la journée ou d’une activité.
La récupération dés que c’est possible (pause, repos, sommeil, etc.)

L’objectif est d’être autonome dans sa maitrise des outils et qu’ils soient adaptés à ses besoins, ses motivations, ses talents et ses compétences. Cette méthode qui se veut avant tout pédagogique fait appel aux procédés de base suivants : la respiration, la relaxation, l’imagerie mentale et le dialogue interne.

Les TOP sont là pour révéler votre potentiel et vous permettre d’être à 100% de vos capacités (sans chercher à les dépasser…)